Nogen gange er det som om, at sofaen kaster sig op på ryggen. Og når sofaen gør det, hvad skal vi så gøre for at holde motivationen oppe – også når det er koldt og mørkt. Jeg har et par forslag, som hjælper mig!

• Vælg en motionsform, som du synes er sjov – det gør det nemmere at komme afsted

• Lav en aftale – enten med en ven eller tilmeld dig et fast hold

• Kombiner træning med dit sociale liv

• Sæt det i kalenderen – en træningsaftale er lige så vigtig som alle andre aftaler

• Husk dig selv på følelsen efter du har givet den gas!

• Sørg for at du har det rette træningstøj til vejret

• Gør motion til en vane – en fast del af din hverdag

Og til sidst – Følg med på Instagram for tips til mere bevægelse i hverdagen i form af mikrotræning og små workouts