Nogen gange er det som om, at sofaen kaster sig op på ryggen. Og når sofaen gør det, hvad skal vi så gøre for at holde motivationen oppe – også når det er koldt og mørkt. Jeg har et par forslag, som hjælper mig!
Vælg en motionsform, som du synes er sjov – det gør det nemmere at komme afsted
Lav en aftale – enten med en ven eller tilmeld dig et fast hold
Kombiner træning med dit sociale liv
Sæt det i kalenderen – en træningsaftale er lige så vigtig som alle andre aftaler
Husk dig selv på følelsen efter du har givet den gas!
Sørg for at du har det rette træningstøj til vejret
Gør motion til en vane – en fast del af din hverdag
Og til sidst – Følg med på Instagram for tips til mere bevægelse i hverdagen i form af mikrotræning og små workouts
